Private Lesson

(1レッスン / 1時間)

¥8,000

ピラティスマシンを使ったレッスン。ハンズセラピーでの骨格・筋膜調整も取り入れてのマンツーマンレッスンです。負荷を丁寧に調節し、セルフィーリングピラティスの的確なハンズオンによって、筋トレではなく、身体の伸びや、インナーマッスルがはたらくことがしっかりと体感できます。
より効果的に変化したい方へ。

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Semi-private Lesson

(1レッスン / 1時間)

¥5,000

ご家族や友人同士で受けられる2名様でのプライベートレッスン。2台のピラティスマシンを使って、丁寧なハンズオンのサポートを受けながら楽しく効果的に心身を整えていく、お得なメニューです。

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Group Lesson

(1レッスン / 1時間)

¥2,500

4〜5名様までの少人数で行なうマットピラティスレッスン。毎週定期開催。初めての方でも、力を抜くことでコアが働き、身体の整列が整っていく心地よい感覚を味わうことができます。インストラクターの見よう見まねではなく、ひとりひとりサポートを受けながら安心してエクササイズすることができます。
また、3名以上のお集まりで、ご希望日時に随時開催することもできます。

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3名以上の予約はメール問い合わせ
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Maternity Lesson

(プライベート / グループ)

¥8,000 / 2,500

妊娠週数に合わせての妊娠期と産後のクラスです。グループレッスンは毎週開催しています。もっと効果を求めたい方はプライベートがおすすめです。

A:16週〜23週
B:24週〜31週
C:32週以降
D:産後

ご参加には、かかりつけのお医者様の同意が必要です
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Reset®

(1レッスン / 1時間)

¥6,000

リセット®は、呼吸とシンプルなエクササイズによって誰でもが持っている自律運動を呼び覚まし自律神経機能を速やかに整える、自己回帰法です。
古来の健康の知恵と、自律神経系に関する最新の知見によって構築されたリセットは、穏やかな呼吸とエクササイズを通して、安全に心身に働きかけます。

詳しくはお問い合わせください
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Selfeeling Pilates®

3ヶ月のセルフケア・コース

115,000円(税込)

自分の身体を変えたい方へ。
3ヶ月間の集中コース。
プライベートレッスン、グループレッスン、カウンセリング/セラピー、ホームワークのサポートがぎゅっと詰まっています。

講義 2時間×7日間
補講 最大3回まで受講可能
プライベートセッション75分x3回
グループレッスン 最大10回ご参加可能
ホームワーク指導

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Core course

2日間 / 10時間

¥66,000 (税込)

¥33,000 Re-take

自分自身のコアに気づき、身体の感覚を取り戻す2日間の集中コースです。
思考の思い込みから身体を解放し、楽な身体で生きていくスタートをきる強力なサポートとなるでしょう。SFP®インストラクター養成コースを受講するためには必須受講のコースでもあります。

>> See more

Instructor course

Basic Mat Instructor Training Course
全10日間/60時間

Coming soon

ピラティスインストラクターを目指す方やセルフィーリングピラティスをもっと深めたい方向けの養成コース。
修了後、ピラティスインストラクターとして活動することができます。上記終了後、修了試験(模擬レッスン)あり。

開催日程や詳細についてはメールでお問い合わせください
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